有一個女孩叫姍姍

我是個極度不愛運動流汗的人，對減肥也一點概念都沒有。到底從何開始，我也躊躇的許久。

我想過要每天去晨泳，但因為最近的游泳池距離我住的地方大約有20多分鐘的路程，加上要早起的考驗確實太大，很怕自己三天打魚兩天曬網，於是理智的放棄了這個唯一比較有信心的運動。

也考慮過要去上瑜珈課，其實我的筋骨很軟，瑜珈課做起來成就感蠻高的，之前和同事也有參加過瑜珈課程，但是因為每次都得帶著換洗衣物，盥洗用品，還得配合每堂課的上課時間，有時候趕個半死，有時候又得在現場等候上課，久而久之，我們也就荒廢了課程。浪費了一整年的月費和入會費。

後來，我看到了一個女性專用的健身房的廣告，因為就在公司旁邊，下班走過去也只要三分鐘，而專為女性設計的運動器材及流程，每次也只需要花費40分鐘的時間就可以搞定，隨時到場就可以隨時開始運動，而且簡單的器材很容易上手，教練帶著我做兩次我就都熟悉了。而且只要換上輕便的T-SHIRT和運動褲就可以運動，不需要大包小包的準備，讓怕麻煩的我省了好多時間。

就這樣我開始了一個星期運動三天/每次運動四十分鐘，加上開始施行晚餐減量，停止宵夜，停止零食，停止含糖飲料而且每天盡量喝到一千五百CC以上的水，不強迫自己做任何太激烈的手段，只追求健康和不複胖。

二月底開始，我就成為了一個固定上健身房運動的健康寶寶，因為各項機器都好簡單，身體的肌肉群漸漸的習慣了這些運動，所以我就開始把自己能夠付出的強度和數量增加，一個月過後，我越來越熟悉現場的機器，所以做得很順利之餘，也督促自己每次運動的心跳數都要達到標準值以上。奇妙的是，原本做不到幾下的運動，在一個月規律的運動之後，竟然可以達到一倍以上的數量，讓我自己都好訝異。心裡還想說～自己以前也太”手無縛雞之力＂了吧～莫非我以前是文弱書生？！

為了減肥，我開始改變自己的生活習慣，每天早上起床盥洗完之後，一定會光溜溜的站上體重機，看看自己體重的轉變。我採用的減肥方式是不給自己壓力，而是讓自己心甘情願的少吃一點，多動一點，所以在剛開始減肥的起步階段，我還是餐餐都可以吃到八分飽（沒減肥的時候都吃到很飽很飽，大約十二分飽）

因為我要讓自己的身體漸漸的去習慣減肥的課題，而不是瘋狂的餓自己，也不想要突然給身體很多的運動做以免讓自己很快就負荷不來，或是因為太辛苦而產生惰性。

畢竟減肥是一條長遠的路~ 一定要用點腦筋,才能順利且正確的達到自己的目標!!