有一個女孩叫姍姍

據說，減重的時候，要多消耗770卡，或是少攝取770卡，體重才會少100公克。

所以，減肥的人，不但要卡卡計較，也要克克計較!!

每天記錄下自己的體重，每天檢討自己的生活習慣和飲食，是不是前一天貪嘴多吃了什麼，還是昨天的運動不夠認真？

要攝取770卡的熱量真的很簡單，如果不受控制的話，應該可以天天破表吧～但是就因為以前都太放縱自己了，所以現在只能自己承擔自己的後果。

但是，要消耗770卡的熱量就真的好辛苦，要努力的做大約一個小時的有氧循環運動，累都快要累趴了，才能消耗掉這些卡洛里呢！

最氣的就是，經過辛苦的飢餓和努力的運動後，每天早上量體重時，最多最多最多的差異也只有400克。

（400克~ 那還是ONCE IN A BLUE MOON的事情，可以讓我高興一整天的成績哩）

通常我每天正常的成果應該會是200克的差異（大約三天或是四天中會有一天是維持前一天體重）。

兩百克的差異聽起來不痛不癢，但是我一直對自己說～有總比沒有好，聊勝於無。

想想自己花了一輩子的時間當胖子，身體也早就習慣了這樣的生活模式和體態，如今要減肥了，怎麼能強求自己的身體在短時間瞬間變瘦。對自己的身體好，對自己的健康負責任，才是減肥的目的和成功減肥的關鍵。而雖說兩百克是個微小的數字，但六公斤也是由兩百克累積出來呀～所以繼續一點一滴的累積，一點一點的努力，才是實際而且合理的。